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主要功能:增强肩带肌群力量。
健身方法:1、分腿起左前进;2、杠端跳起越杠追逐跑;3、杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下;4、双臂屈伸运动;5、双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后返回原位再一次
适宜人群:各年龄段人群。